身長を伸ばす最適な運動

身長が伸びやすい運動があるというのをご存じでしょうか?
体を動かすだけでも身長増加を促すことができますが、運動によってその効果が異なります。
身長増加に適しているのは、骨を縦方向に刺激できる運動です。
骨に縦方向の圧力を加えることによって、骨の成長を促進させることができます。

例えば、バスケットボールやバスケットボールは身長を伸ばすのに最適な運動だといえます。
どちらもジャンプするスポーツなので、骨に縦方向の刺激を与えることが可能です。
しかも、運動量が多く、肥満を防ぐことができますし、体力作りにももってこいです。
個人競技では身につけづらいチームワークも学ぶことができ、人間的にも成長することができます。

ただ、身長は伸ばしたいけど本格的なスポーツはやりたくないという方もいるでしょう。
そういった方におすすめなのがダンスやジョギング、縄跳びがおすすめです。
ダンスなら遊び感覚で行うことができますし、ジョギングや縄跳びなら一人で簡単に始めることができます。

しかし、いくら伸びやすい運動をしているからといってもすぐに効果が現れる訳ではありません。
毎日しないと意味がないので、身長が伸びやすい運動を継続するようにしてください。

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このページは、Mariが2014年12月 1日 13:20に書いたブログ記事です。

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